Khi đau cổ mãn tính ngoan cố tiếp tục ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mặc dù có nhiều phương pháp điều trị, điều quan trọng là tiếp tục thử những ý tưởng mới. Ngay cả trong những trường hợp cực kỳ khó khăn, chẳng hạn như đau đớn kéo dài nhiều năm hoặc phẫu thuật đã thất bại, một phương pháp điều trị chưa được thử nghiệm hoặc phương pháp mới có thể dẫn đến chất lượng cuộc sống được cải thiện.

Suy nghĩ lại về đau cổ mãn tính

Mặc dù nó sẽ là lý tưởng cho mọi trường hợp đau cổ mãn tính được chữa lành hoàn toàn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể. Trong những trường hợp như vậy, nên tập trung vào các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe khác, ngoài việc giảm đau. Ví dụ:

• Lấy lại nhiều năng lượng
• Tăng mức độ tâm trạng
• Đạt được một số giảm đau, chẳng hạn như 20%, thay vì 100%

Những loại mục tiêu này có thể đạt được nhiều hơn trong ngắn hạn và có thể cung cấp một triển vọng mới về việc kiểm soát cơn đau mãn tính tốt hơn.

Ý tưởng mới để kiểm soát đau cổ mãn tính

Dưới đây là một số phương pháp điều trị thường không được thảo luận cho đau cổ nhưng có thể giúp một số người:

• Chế độ ăn uống chống viêm. Một số chuyên gia tin rằng việc kiên trì ăn một chế độ ăn chống viêm có thể giúp giảm viêm và đau trong cơ thể. Ví dụ về thực phẩm chống viêm bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, dầu ô liu, đậu và cá béo, trong số những loại khác. Thực phẩm gây viêm để hạn chế hoặc tránh bao gồm thịt đỏ, thực phẩm chế biến nhiều và đường tinh chế (soda, kẹo), trong số những người khác. Một ví dụ về chế độ ăn chống viêm là chế độ ăn Địa Trung Hải, có liên quan đến sức khỏe tim tốt hơn và tỷ lệ ung thư thấp hơn. Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp thiết kế chế độ ăn uống dành riêng cho nhu cầu riêng biệt của bệnh nhân.
• Trị liệu tâm trí cơ thể. Các phương pháp cơ thể-tâm trí khác nhau có thể giúp giảm căng thẳng và tăng nhận thức về môi trường xung quanh ảnh hưởng đến cơ thể. Ví dụ, thảo luận về cảm xúc và thói quen với một cố vấn chuyên nghiệp có thể giúp cải thiện phương pháp tiếp cận với những suy nghĩ tiêu cực hoặc tình huống thử thách. Các liệu pháp chăm sóc cơ thể khác có thể được thực hiện với sự giúp đỡ từ một chuyên gia hoặc một mình, chẳng hạn như thở thư giãn, hình ảnh được hướng dẫn hoặc viết nhật ký về những cảm giác liên quan đến cơn đau mãn tính.

Điều quan trọng cần lưu ý là những gì hoạt động tốt hoặc cảm thấy tốt cho một bệnh nhân có thể không làm việc cho một bệnh nhân khác. Trong một số trường hợp, phải mất rất nhiều thử nghiệm và sai sót để tìm ra sự kết hợp tốt nhất giữa các phương pháp điều trị để kiểm soát chứng đau cổ mãn tính. Hơn nữa, kế hoạch điều trị đau cổ có thể cần phải được điều chỉnh khi thời gian tiếp tục và cơ thể tiếp tục thay đổi.