Video hướng dẫn tập luyện cùng bóng chữa đau lưng, đau cổ vai gáy – Trị Liệu Gia Bảo

☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Video hướng dẫn tập luyện cùng bóng chữa đau lưng, đau cổ vai gáy

Y thuật trị liệu gia bảo - Trị liệu đau mỏi cơ xương khớp Không châm cứu, không dùng thuốc.

Với sứ mệnh cung cấp các giải pháp trị liệu giúp cộng đồng khỏe tự nhiên, đẹp tự nhiên, Y thuật trị liệu gia bảo đã thiết kế hàng nghìn video giúp cộng động có thể tự tập luyện hàng ngày.

Tất cả các bài tập đều gắn liền với các liệu pháp trị liệu của Y thuật trị liệu gia bảo đang áp dụng. Tất cả theo nguyên tắc thuận theo tự nhiên. Không phức tạp, không ồn ào, an toàn, hiệu quả, tiện lợi.

1. Bài tập bóng trị liệu thân sau

Bài tập trị liệu thân sau cùng bóng

Điểm cố định: tay trái và chân phải hoặc tay phải và chân trái

Nhóm cơ hoạt động: cơ lưng trên, cơ lưng dưới, cơ mông

Xương hoạt động: toàn bộ cột sống 

Khớp hoạt động: khớp vai, khớp hông

Nhịp thở: xuống hít, lên thở

Mục đích bài tập: vận động giãn toàn bộ cơ thân sau; khắc phục sai lệch các đốt sống; vận động khớp vai, khớp hông

2. Bài tập bóng tốt cho cơ ngực

Điểm cố định: toàn bộ cơ lưng

Nhóm cơ hoạt động: cơ ngực(chính), cơ vai, cơ lưng trên

Xương hoạt động: đốt sống D1, D2, D3, D4, D5, D6, D7, D8

Khớp hoạt động: khớp vai

Nhịp thở: xuống hít, lên thở

Mục đích bài tập: vận động phát triển cơ lưng ngực; khắc phục sai lệch các đốt sống lưng trên từ D1 đến D8; vận động khớp vai; vận động xương quai xanh

3. Bài tập bóng tốt cho vai, lưng trên - nằm sấp

Điểm cố định: toàn bộ cơ lưng

Nhóm cơ hoạt động: cơ vai, cơ lưng trên

Xương hoạt động: đốt sống D1, D2, D3, D4, D5, D6, D7, D8

Khớp hoạt động: khớp vai

Nhịp thở: xuống hít, lên thở

Mục đích bài tập: vận động giãn toàn bộ cơ lưng rộng; khắc phục sai lệch các đốt sống lưng trên từ D1 đến D8; vận động khớp vai

4. Bài tập bóng tốt cho nhóm cơ bụng trên

Điểm cố định: toàn bộ cơ lưng dưới

Nhóm cơ hoạt động: cơ bụng trên, cơ lưng trên

Xương hoạt động: đốt sống D1, D2, D3, D4, D5, D6, D7, D8, D9, D10, D11, D12

Khớp hoạt động: 

Nhịp thở: xuống hít, lên thở

Mục đích bài tập: vận động cơ bụng trên; khắc phục sai lệch các đốt sống lưng D11, D12;

5. Bài tập bóng giữ thăng bằng tập cơ bụng

Điểm cố định: toàn bộ cơ thể

Nhóm cơ hoạt động: cơ bụng, cơ vai, cơ lưng, cơ đùi

Xương hoạt động: chi trên, chi dưới, cột sống

Khớp hoạt động: khớp vai, khớp cổ chân

Nhịp thở: nhịp thở bình thường

Mục đích bài tập: tăng cường cơ bụng; căng cơ toàn thân

6. Bài tập bóng tốt cho cơ bụng dưới

Điểm cố định: hai bàn tay

Nhóm cơ hoạt động: cơ bụng, cơ vai, cơ lưng

Xương hoạt động: toàn bộ

Khớp hoạt động: khớp vai, tay

Nhịp thở: xuống hít, lên thở

Mục đích bài tập: vận động cơ bụng, cơ lưng, cơ đùi

Mua Bóng ở đâu?

Văn phòng Y Thuật Trị Liệu Gia Bảo - P412 HH2a, Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline 0984 711 502

Giá bán: 249,000vnd/quả

Sản phẩm nên mua kèm:

ĐAI TRỊ LIỆU

Tác dụng: giãn cơ, nhiệt trị liệu, cải thiện chức năng gan, cải thiện chức năng thận

Giá bán: 700,000vnd/Đai

Giá bán cho khách trị liệu: 499,000vnd/Đai

Tin cùng chuyên mục

Video hướng dẫn tập luyện cùng bóng chữa đau lưng, đau cổ vai gáy Video hướng dẫn tập luyện chữa đau cơ mông hình lê hội chứng Piriformis Bài tập và trị liệu cho hội chứng đau Cơ mông hình lê - Piriformis Top 5 động tác tự tập dễ dàng chữa đau lưng Hướng dẫn ấn huyệt giảm cân cho phụ nữ Top 6 động tác tự tập chữa đau mỏi vai gáy Top bí quyết đơn giản sử dụng hoa lá chăm sóc sức khỏe tại nhà Công dụng tuyệt vời của đá Sauna Phương pháp massage chân tại nhà mỗi ngày CÁCH LÀM GIẢM ĐAU CỘT SỐNG LƯNG KHI MANG THAI
0984.711.502