Loại trị liệu xoa bóp hiệu quả nhất cho đau lưng dưới là liệu pháp thần kinh cơ. Liệu pháp thần kinh cơ còn được gọi là liệu pháp kích hoạt điểm. Học viện quản lý đau Hoa Kỳ công nhận hình thức trị liệu xoa bóp này là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng đau lưng do chấn thương mô mềm (chẳng hạn như căng cơ ).

Kỹ thuật trị liệu xoa bóp thần kinh cơ

Liệu pháp thần kinh cơ bao gồm các mức áp suất tập trung xen kẽ trên các khu vực co thắt cơ bắp. Áp lực trị liệu xoa bóp thường được áp dụng với các ngón tay, đốt ngón tay hoặc khuỷu tay. Sau khi áp dụng cho co thắt cơ, áp lực không nên thay đổi trong mười đến ba mươi giây.

Massage trị liệu có thể làm giảm đau cơ

Cơ bắp bị co thắt sẽ đau khi chạm vào. Cơn đau là do mô cơ thiếu máu cục bộ. Thiếu máu cục bộ có nghĩa là cơ bắp thiếu lưu lượng máu thích hợp, thường là do co thắt cơ bắp. Điều này lần lượt tạo ra quá trình không mong muốn sau đây:

• Vì cơ không nhận đủ máu nên cơ cũng không nhận đủ oxy
• Việc thiếu oxy khiến cơ bắp sản xuất axit lactic
• Các axit lactic làm cho cơ bắp cảm thấy đau sau khi hoạt động thể chất.

Sau khi cơ bắp được thư giãn thông qua liệu pháp massage, axit lactic sẽ được giải phóng khỏi cơ bắp, và cơ bắp sẽ bắt đầu nhận đủ máu và oxy.

Điều trị thần kinh cơ lúc đầu sẽ cảm thấy đau, nhưng áp lực của xoa bóp sẽ làm giảm co thắt cơ bắp. Tại thời điểm này, điều cực kỳ quan trọng là liên lạc với nhà trị liệu xoa bóp liên quan đến áp lực - cho dù áp lực quá nhiều, quá ít, trở nên tốt hơn, trở nên tồi tệ hơn. Nhà trị liệu nên lắng nghe và trả lời tương ứng. Áp lực trị liệu xoa bóp không bao giờ nên quá đau đớn. Trên thực tế, hầu hết mọi người đều mô tả áp lực là đau tốt.