Các bài tập tim mạch và tăng cường kết hợp với chăm sóc thần kinh cột sống rất quan trọng trong việc kiểm soát đau thắt lưng.

Nếu bệnh nhân có tiền sử bệnh tim, điều quan trọng là bệnh nhân phải tham khảo ý kiến ​​không chỉ bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống mà bác sĩ chăm sóc chính của họ phải chắc chắn rằng họ có thể chịu đựng được các hoạt động thúc đẩy thể dục tim mạch. Các hướng dẫn cụ thể được đưa ra bởi chiropractor liên quan đến việc tập thể dục phù hợp với tình trạng của bệnh nhân trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.

Nói chung, một số lượng tập thể dục hợp lý được thực hiện hàng ngày và sử dụng các hoạt động được hưởng được khuyến khích cho bệnh nhân trải qua điều trị chỉnh hình.

Lợi ích tập thể dục

Nhiều nghiên cứu đã báo cáo tầm quan trọng của các bài tập trong việc kiểm soát đau thắt lưng cấp tính và mãn tính , củng cố chứng đau thắt lưng , ngăn ngừa và giữ cho bệnh nhân làm việc  và cải thiện chất lượng cuộc sống . Sức mạnh của cơ bụng cũng được tìm thấy có thể phân biệt giữa những người có và không có LBP mãn tính .

Nhìn chung và khi kết hợp với chăm sóc thần kinh cột sống, tập thể dục nhịp điệu giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa hợp lý, giữ cho cơ bắp luôn ở trạng thái thích hợp và thúc đẩy lưu thông tốt hơn. Đi bộ nhanh xung quanh khối ít nhất một hoặc hai lần là một hoạt động thuận tiện và phổ biến.

Ngoài ra, nhiều hình thức công việc và / hoặc nhiệm vụ gia đình có thể hoạt động như một chương trình tập thể dục. Điểm quan trọng là tập thể dục!

Các loại bài tập

Có rất nhiều bài tập lưng có thể áp dụng cho bệnh nhân cũng trải qua chăm sóc thần kinh cột sống cho đau lưng dưới . Người ta có thể phân loại bệnh nhân chiropractic thành một nhóm thiên vị uốn cong hoặc mở rộng để xác định giống tốt nhất cho bệnh nhân đó.

Ví dụ:

• Nếu bệnh nhân cảm thấy tốt nhất khi cúi xuống (uốn cong), các bài tập thúc đẩy uốn cong lưng thấp như kéo đầu gối lên ngực, nghiêng xương chậu sau, cúi về phía trước từ vị trí ngồi và những người khác thường hữu ích.
• Nếu một bệnh nhân ít có triệu chứng nhất trong việc gia hạn, đặc biệt là nếu đau chân tập trung hoặc giảm bớt (sai lệch mở rộng), các bài tập loại dễ ấn thường sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

Các bài tập khác có thể giúp giảm đau lưng dưới bao gồm:

• Tăng cường cơ bắp ổn định xương chậu (cơ bắp thân)
• Kéo dài gân kheo , chất gây nghiện và các cơ bắp tư thế quá ngắn hoặc chặt chẽ khác
• Tuyên truyền hoặc cân bằng thúc đẩy.