Ngoài vị trí ngủ, sở thích cá nhân và sự thoải mái là những cân nhắc quan trọng để tìm ra chiếc gối phù hợp. Cũng như nhiều phương pháp điều trị đau cổ và cứng khớp, việc tìm ra chiếc gối phù hợp thường là một quá trình thử nghiệm và sai sót.

Khi xác định sở thích cá nhân, cần xem xét các tính năng sau:

• Gối cổ , đôi khi còn được gọi là gối chỉnh hình, có hình dạng đặc biệt. Có một khu vực cao hơn nơi cổ được hỗ trợ, sau đó gối xuống nơi đầu được hỗ trợ. Gối có thể được làm bằng bọt nhớ. Đối với một số người, những chiếc gối cổ này sẽ thoải mái hơn nếu chúng bị lộn ngược xuống vì vậy mặt lõm được lật úp xuống nệm. Những chiếc gối này có xu hướng thu hút những phản ứng mạnh mẽ, với một số người nhiệt tình về kết quả và những người khác thấy chúng không thoải mái.
• Gối lông vũ có thể dễ dàng thao tác để cung cấp hỗ trợ khi cần thiết. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người thay đổi tư thế ngủ thường xuyên.
• Bộ nhớ bọt được thiết kế để phù hợp với đầu, giữ nó tại chỗ.

Dù gối được chọn, nó phải đủ linh hoạt để di chuyển với cơ thể. Cơ thể không cần phải thích nghi với gối.

Cuối cùng, đối với những người hồi phục sau chấn thương cổ hoặc bùng phát tình trạng cột sống cổ , các loại gối khác nhau có thể thoải mái hơn ở các giai đoạn khác nhau của quá trình phục hồi, vì vậy nên có nhiều gối để lựa chọn cho phép thay đổi.

Cổ thoải mái là chìa khóa

Đau cổ và sử dụng gối chưa được nghiên cứu rộng rãi bởi các nhà nghiên cứu y tế. Sự đa dạng của gối được nghiên cứu và số lượng người tham gia thường bị hạn chế.