Làm việc trong văn phòng thường bao gồm việc dành nhiều thời gian ngồi trên ghế văn phòng - một vị trí làm tăng thêm căng thẳng cho các cấu trúc trong cột sống. Do đó, để tránh phát triển hoặc gây ra các vấn đề về lưng, điều quan trọng là phải có một chiếc ghế văn phòng tiện dụng và hỗ trợ lưng dưới và thúc đẩy tư thế tốt.

Những loại ghế văn phòng công thái học là tốt nhất?

Có nhiều loại ghế làm việc có sẵn để sử dụng trong văn phòng. Không có một loại ghế văn phòng nào nhất thiết phải là tốt nhất, nhưng có một số điều rất quan trọng để tìm kiếm ở một chiếc ghế văn phòng làm việc tốt. Những điều này sẽ cho phép người dùng cá nhân làm cho chiếc ghế hoạt động tốt cho nhu cầu cụ thể của mình.

Bài viết này sẽ xem xét ghế văn phòng truyền thống, cũng như các lựa chọn thay thế có thể được sử dụng làm ghế văn phòng có thể thích hợp hơn cho một số người có vấn đề về lưng.

Những tính năng nào nên có một chiếc ghế văn phòng công thái học tốt?

Trong lần đầu tiên xem xét phong cách "thông thường" của ghế văn phòng, có một số điều mà một chiếc ghế làm việc nên có, bao gồm:

• Chiều cao ghế ngồi . Chiều cao ghế văn phòng nên dễ dàng điều chỉnh. Một đòn bẩy điều chỉnh khí nén là cách dễ nhất để làm điều này. Một chiều cao ghế nằm trong khoảng từ 16 đến 21 inch khỏi sàn sẽ phù hợp với hầu hết mọi người. Điều này cho phép người dùng đặt chân xuống sàn, với đùi ngang và cánh tay ngay cả với chiều cao của bàn.
  
• Chiều rộng ghế và độ sâu . Ghế phải có đủ chiều rộng và chiều sâu để hỗ trợ bất kỳ người dùng nào một cách thoải mái. Thông thường rộng 17-20 inch là tiêu chuẩn. Độ sâu (từ trước ra sau ghế) cần đủ để người dùng có thể ngồi dựa lưng vào tựa lưng của ghế văn phòng làm việc trong khi để khoảng 2 đến 4 inch giữa lưng gối và ghế của cái ghế. Độ nghiêng về phía trước hoặc phía sau của ghế nên được điều chỉnh.