Một tác dụng quan trọng khác của tập thể dục là nó kéo dài, tăng cường và sửa chữa các cơ giúp nâng đỡ lưng. Cơ lưng và cơ bụng hoạt động như một corset bên trong hỗ trợ các đĩa đốt sống, khớp mặt và dây chằng. Khi cơ lưng và cơ bụng yếu, họ không thể hỗ trợ lưng đúng cách. Các bài tập tăng cường cơ lưng giúp tăng cường các cơ nâng đỡ này để ngăn chặn các mô mềm (ví dụ như cơ, dây chằng và gân) và cung cấp đủ hỗ trợ cho các cấu trúc trong cột sống.

Ngoài ra, kéo dài là tốt cho lưng. Ví dụ, kéo căng cơ gân kheo giúp giảm căng thẳng cho lưng thấp. Một lợi ích khác của bài tập lưng là chuyển động giúp bôi trơn các khớp mặt, đó là khớp hoạt động đòi hỏi phải có chuyển động phù hợp.

Kết hợp tập thể dục với điều trị y tế

Tập thể dục và thể dục là cần thiết để chữa lành các vấn đề về lưng hiện có, phục hồi sau phẫu thuật lưng và đặc biệt là giữ cho lưng khỏe mạnh để giúp ngăn ngừa (hoặc ít nhất là giảm bớt) các cơn đau lưng trong tương lai.

Lý tưởng nhất, một chương trình tập thể dục và thể dục nên được tích hợp trong hầu hết các giai đoạn điều trị để giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Tuy nhiên, nếu cơn đau nghiêm trọng, trước tiên bệnh nhân có thể cần được điều trị cơn đau trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục trở lại.