☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Hạn chế và cân nhắc tập thể dục nước

Đối với nhiều bệnh nhân đau lưng, các bài tập thể dục dưới nước chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế có trình độ. Tập thể dục trị liệu bằng nước thường nên tránh nếu một người có bất kỳ điều sau đây:

  • Sốt
  • Suy tim nặng
  • Không kiểm soát
  • Sự nhiễm trùng

Nhiệt độ nước có thể quá ấm để phù hợp với một số điều kiện. Trị liệu bằng nước thường được tiến hành trong các bể hoặc bể chứa nước có nhiệt độ từ 90 đến 94 độ (Fahrenheit), gần như ấm như nước tắm, do đó lưu thông máu được tăng lên. Do đó, bệnh nhân có bất kỳ điều kiện nào được liệt kê ở trên nên tránh hoặc hạn chế tập thể dục trị liệu bằng nước, hoặc đảm bảo hồ bơi hoặc bể được sử dụng mát hơn để điều kiện của họ không bị trầm trọng hơn.

Các cá nhân có sức chịu đựng hoặc phạm vi chuyển động bị hạn chế nghiêm trọng có thể không thể điều hướng một chiếc tạp dề hồ bơi lát gạch (và trơn trượt) để tham gia vào một chương trình tập thể dục trị liệu bằng nước. Thảm cao su thường được sử dụng để tăng lực kéo để giảm nguy cơ này.

Nhận thức của các đối tượng (như người hướng dẫn tập thể dục) trong nước cũng bị ảnh hưởng bởi khúc xạ, dẫn đến khó khăn trong việc học các kỹ năng vận động cụ thể cho những người có thị lực hạn chế, hoặc suy giảm vị trí cơ thể hoặc thăng bằng do đột quỵ hoặc chấn thương khác.

Cuối cùng, đối với những bệnh nhân có mật độ xương thấp hoặc loãng xương , độ nổi của nước được cung cấp có thể không có lợi cho việc xây dựng xương như các bài tập trên đất liền có trọng lượng . Sức mạnh và sự cân bằng đạt được thông qua một chương trình tập thể dục dưới nước có thể tạo điều kiện cho sự trở lại an toàn khi tập thể dục trên cạn, điều này hữu ích hơn trong việc xây dựng sức mạnh của xương.

Tin cùng chuyên mục

5 bài tập giảm đau lưng trên và giữa 4 bài tập vẹo cột sống 3 tư thế Yoga cho người mới bắt đầu để giảm đau lưng Đau thần kinh tọa và bài tập cho người cao niên Phương pháp McKenzie cho đau lưng và đau cổ là gì? Bài tập trị liệu bằng nước Chương trình tập thể dục trị liệu bằng nước Hạn chế và cân nhắc tập thể dục nước Giày đi bộ để tập thể dục Đi bộ Phương pháp McKenzie cho các vấn đề về cổ và lưng
0984.711.502