Một huấn luyện viên hình elip (đôi khi được gọi là huấn luyện viên chéo) là một máy tập thể dục mô phỏng một số bài tập aerobic, bao gồm đi bộ hoặc chạy, bước cầu thang hoặc trượt tuyết xuyên quốc gia. Máy elip có bàn đạp lơ lửng trên mặt đất và được di chuyển tới và lui, hoặc lên xuống trên đường ray. Bàn chân của người dùng không bao giờ chạm đất trên một huấn luyện viên hình elip, do đó, tác động chói tai của việc đi bộ hoặc chạy trên bề mặt cứng được loại bỏ, và nhiều người bị đau lưng nhận thấy đây là một lợi thế.

Bàn đạp lơ lửng di chuyển trên một đường ray hình bầu dục ("hình elip") và cung cấp một bài tập cho chân, và hầu hết các huấn luyện viên được thiết kế để có thể thay đổi sức đề kháng để tập luyện dễ dàng hơn hoặc nghiêm ngặt hơn. Bởi vì chuyển động elip là chất lỏng, chuyển động trên máy tập không làm rung hoặc làm căng các cấu trúc cột sống.

Những thuận lợi khi sử dụng máy tập hình elip

• Mức độ căng thẳng rất thấp trên cột sống và các khớp và xương khác
• Cung cấp một bài tập tim mạch hiệu quả và, thứ hai, giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp khi cài đặt sức đề kháng lớn hơn được sử dụng
• Hầu hết các huấn luyện viên hình elip cho phép người dùng điều chỉnh mức độ nghiêng và kháng

• Một số mô hình cung cấp bàn đạp chân di chuyển theo hướng kép (nghĩa là tiến và lùi) để tập luyện nhiều nhóm cơ hơn và thêm sự đa dạng cho thói quen tập thể dục.
• Một số mô hình của các huấn luyện viên hình elip cũng có tay cầm hoặc cột để cung cấp một bài tập trên cơ thể (tương tự như tập luyện trên cơ thể trong trượt tuyết xuyên quốc gia).

Nhược điểm của việc sử dụng một huấn luyện viên hình elip

• Một số người cảm thấy khó khăn khi bắt đầu chuyển động, vì bàn đạp không ở trên mặt đất và nó có thể cần một cú đẩy về phía trước đáng kể để đặt bàn đạp di chuyển
• Không cung cấp nhiều bài tập mang trọng lượng (một phần quan trọng trong phòng ngừa loãng xương) để tăng cường xương và cơ bắp vì các chuyển động mượt mà được thiết kế để tác động thấp hơn
• Chủ yếu tập trung vào chân, thậm chí trên các máy có chức năng 'trượt tuyết' với cánh tay có thể di chuyển được, vì vậy người dùng sẽ cần thêm các bài tập cơ bắp trên cơ thể và cơ bắp khác vào thói quen của mình để có được một bài tập tròn trịa
• Các huấn luyện viên hình elip tiên tiến có thể đắt tiền. Các mô hình cơ bản có giá khoảng 1.000 đô la và các mô hình cao cấp hơn với nhiều tính năng hơn có giá trong phạm vi 4.000 đô la. Bảo trì hàng năm có thể thêm chi phí.