☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

3 cách giúp đùi to hay “chân voi” cũng thon gọn như siêu mẫu

Mỡ thừa có thể tích tụ ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, mỡ đùi là một trong số đó. Đây cũng là vùng cực kỳ khó giảm mỡ vì liên kết mỡ chắc chắc, nhưng đừng quá lo, vì bạn chỉ cần thử các cách dưới đây thì sẽ triệt tiêu đáng kể phần mỡ thừa ở vùng đùi.

1. Sử dụng nước chanh muối

Chanh muối vốn đã không còn xa lạ với các chị em phụ nữ. Nhưng ít người biết hết những tác dụng của chanh muối. Chanh muối có tác dụng đốt cháy mỡ, tiêu hủy lượng mỡ còn thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng.

80











Phương pháp giảm cân bằng cách sử dụng nước chanh muối đã được rất nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả lớn. Một ưu điểm của phương pháp này là nó giúp bạn giảm cân đều trên toàn bộ các bộ phận của cơ thể đặc biệt cả nhưng phần khó giảm mỡ như bắp chân, bắp tay.

Điều bạn cần làm chỉ là vào mỗi buổi sáng thức dậy hòa nước cốt của ½ quả chanh cùng với nước ấm và 1 thìa muối. Sau đó hãy uống hỗn hợp khi nó còn ấm và duy trì thói quen này để đạt được hiệu quả tốt nhất.

81

2. Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng việc massage bắp chân chính là một trong những cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhất. Để việc massage phát huy được hiệu quả tốt nhất, hãy massage cùng dầu hoặc kem dưỡng da. Như vậy da vừa mịn màng, lại còn đẹp dáng hơn.


Thao tác massage rất dễ thực hiện. Bạn có thể thực hiện tại nhà bằng cách xoa tay quanh vùng đùi và vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới liên tục trong 10 phút. Làm mỗi ngày một cách chăm chỉ, bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả bất ngờ.

83

Xem thêm: Dịch vụ Massage trị liệu Y thuật Gia Bảo

3. Ngâm chân với nước muối nóng

Bắp chân là vùng cơ thể rất dễ gặp phải hiện tượng sưng phù, tích nước do “gánh” trọng lượng của cơ thể và phải đi lại nhiều. Bạn nên tập thói quen ngâm chân với nước muối ấm hàng ngày trước khi đi ngủ.

Việc ngâm chân bằng nước muối ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến cho các thành phần hoạt chất trong nước muối thẩm thấu vào bộ phận thận và nội tạng sẽ rất tốt cho sức khỏe, lại còn giúp tiêu tan mỡ thừa.

82

Nhờ ngâm chân, bạn có thể loại bỏ hiện tượng nhức ở phần bắp chân để có năng lượng tốt nhất cho ngày làm việc hôm sau. Đặc biệt, phương pháp này mang đến hiệu quả cho đôi chân thon gọn nếu như kiên trì ngâm với nước ấm mỗi tối.

Bên cạnh việc thực hiện 3 công thức này, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và các môn thể thao như nhảy dây, chạy bộ,…để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Giãn cơ, giảm mỡ, khơi thông tĩnh mạch

Theo các Điều trị viên - Y thuật Gia Bảo, chân to đến chủ yếu từ 2 nguyên nhân chính là tích mỡ và căng cơ.

Việc tích mỡ là chế độ ăn uống và lười vận động.

Căng cơ là do huyết ứ hình thành bởi vận động quá sức hoặc lười vận động thời gian dài.

Trường hợp vận động quá sức đòi hỏi lượng máu bơm đến vùng cơ vận động nhiều hết mức bình thường. Sau quá trình vận động, vùng cơ đó không được trị liệu giãn cơ dẫn đến lượng máu ứ đọng, lâu dần gây Huyết ứ. 

Lười vận động trái ngược lại với vận động quá sức. Lười vận động, các bó cơ không được co duỗi thường xuyên, thường phải chịu thêm trọng tải dồn xuống của cơ thể. Huyết ứ  gây tắc nghẽn việc cung cấp và lưu thông máu, lâu ngày làm các bó cơ căng cứng, tê bì.

Giãn cơ là kỹ thuật cơ bản giúp các bó cơ được "thể dục" co duỗi. Quá trình giãn cơ làm cho các vùng huyết ứ được đánh tan. Các sợi cơ, bó cơ, bụng cơ được cung cấp máu bổ sung. Các nhóm cơ trở nên mềm mại, thông suốt.

Xem thêm:

Dịch vụ Massage trị liệu chân tay tê buốt

Tin cùng chuyên mục

Viêm gân chóp xoay vai Làm gì để giảm đau lưng Củ nghệ chữa trị viêm khớp Lợi ích tuyệt vời của đạp xe đạp mỗi ngày Tuyệt chiêu giảm viêm xương khớp bằng bùn và nước khoáng nóng Mách nhỏ cách làm tan biến vùng da sần sùi thời tiết thu đông 11 nguyên nhân không ngờ khiến "chuyện ấy tụt dốc" thảm hại M.E.T – Liệu pháp chữa bệnh tận gốc không dùng thuốc Cong vẹo cột sống ở học sinh: Làm sao phòng tránh? Phòng ngừa cong vẹo cột sống
0984.711.502