Vật lý trị liệu sau khi kết hợp cột sống: Tuần 9 đến 12 – Trị Liệu Gia Bảo

☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Vật lý trị liệu sau khi kết hợp cột sống: Tuần 9 đến 12

Ngoài các bài tập kéo dài và tăng cường đã được xem xét trong bài viết này, nên bổ sung điều hòa không khí thường xuyên bắt đầu khoảng 9 tuần sau khi phẫu thuật tổng hợp thắt lưng .

Tập thể dục nhịp điệu cũng rất quan trọng để giúp phản ứng tổng hợp được thiết lập tốt. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên, ngay cả khi chỉ đi bộ với tốc độ nhanh trong ít nhất hai mươi phút, sẽ làm tăng lưu lượng máu và oxy giúp cho quá trình chữa bệnh. Nó cũng sẽ đốt cháy lượng calo dư thừa, giúp duy trì cân nặng và ngăn ngừa căng thẳng thêm vào các cấu trúc lưng và vị trí phẫu thuật.

Tập thể dục nhịp điệu tác động thấp sau khi kết hợp cột sống: Ví dụ

Một số bài tập có thể cung cấp điều hòa. Chìa khóa được bắt đầu từ từ với khoảng thời gian tập thể dục ngắn hơn và tăng thời lượng lên 30 phút mỗi ngày, miễn là không có kinh nghiệm.

Ví dụ về các bài tập tác động thấp bao gồm:

  • Đi bộ nhanh
  • Bơi lội
  • Tập thể dục bằng cách sử dụng các thiết bị có sẵn trong hầu hết các phòng tập thể dục hoặc để mua cho gia đình, chẳng hạn như xe đạp đứng yên, huấn luyện viên hình elip và người leo cầu thang.

Không phải tất cả các bài tập là phù hợp, tuy nhiên. Bài tập tác động cao hơn đã dừng đột ngột, bắt đầu và thay đổi hướng có thể gây ra một phản ứng tổng hợp vẫn đang lành có nguy cơ. Điều này bao gồm các bài tập như:

  • Chạy bộ hoặc chạy
  • Một số hình thức khiêu vũ và thể dục nhịp điệu
  • Liên hệ với các môn thể thao như bóng rổ hoặc bóng đá

Không có loại hoạt động nào trong số này nên được thực hiện cho đến khi bệnh nhân được bác sĩ phẫu thuật chấp thuận.

Cuối cùng, bất kỳ bài tập nào được chọn, luôn luôn dừng lại nếu có bất kỳ khó thở, đau ngực hoặc chóng mặt. Tất cả những điều này cho thấy sự quá sức có thể quá sức ở lưng và phần còn lại của cơ thể

Tin cùng chuyên mục

Làm thế nào để tận dụng tối đa liệu pháp vật lý trị đau cổ 5 lời khuyên ít được biết đến để giảm đau thoát vị đĩa đệm thắt lưng 9 lời khuyên ít được biết đến để giảm đau cổ Hướng dẫn cụ thể Kỹ thuật vật lý trị liệu Bài tập giảm đau lưng cụ thể Phục hồi chức năng sau Lumbar Fusion Phục hồi chức năng và tập thể dục cho lưng khỏe mạnh Vật lý trị liệu: PT thụ động (phương thức) cho đau lưng Vật lý trị liệu để giảm đau cổ Vật lý trị liệu để giảm đau lưng
0984.711.502