Nhiều người bị hẹp cột sống thắt lưng thấy rằng họ có thể kiểm soát thành công tình trạng của mình thông qua một chương trình tự chăm sóc dễ dàng.

Bài viết này trình bày một loạt các phương pháp mà một cá nhân có thể thực hiện để kiểm soát đau lưng dưới và các triệu chứng khác liên quan đến hẹp thắt lưng, bao gồm tập thể dục và duy trì hoạt động, kiểm soát cơn đau, tư thế và dinh dưỡng.

Tổng quan về hẹp cột sống thắt lưng

Cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi khi chúng ta già đi. Ở cột sống, các đốt sống có thể bị viêm khớp, các đĩa đệm có thể phình ra, và dây chằng chéo (một dây chằng mạnh nối giữa các đốt sống của đốt sống) có thể bị khóa. Tất cả những thay đổi này, một mình hoặc kết hợp, có thể dẫn đến hẹp ống sống . Điều kiện này thực chất là một stenosis của người Hồi giáo (từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là nghẹt thở) của cột sống. Nó phổ biến nhất ở những người trên 50 tuổi.

Không phải tất cả những người bị X-quang, MRI hoặc CT phát hiện hẹp ống sống đều có triệu chứng. Trong thực tế, như với viêm xương khớp đầu gối hoặc hông và với các nguồn đau lưng khác, phát hiện hình ảnh không nhất thiết tương quan với mức độ của các triệu chứng. Đó là, các triệu chứng có thể tồi tệ hơn hoặc ít nghiêm trọng hơn người ta nghi ngờ khi nhìn vào mức độ hẹp của các nghiên cứu hình ảnh.

Các triệu chứng của hẹp cột sống thắt lưng thường bao gồm đau chân (đau thần kinh tọa), tê, ngứa ran và / hoặc nóng rát. Trong trường hợp nghiêm trọng, cũng có thể có yếu chân. Đau thắt lưng cũng có thể có, tuy nhiên đau chân thường nặng hơn. Viêm xương khớp của các khía cạnh cũng có thể xảy ra.

• Các triệu chứng hẹp cột sống thắt lưng thường phát triển trong một thời gian dài và là:
  

• Gián đoạn
• Tệ hơn với các hoạt động mà bệnh nhân uốn cong thân cây về phía sau
• Tốt hơn với nghiêng về phía trước (như với ngồi).

Trên thực tế, thường bệnh nhân sẽ nói rằng trong cửa hàng tạp hóa, họ không có bất kỳ triệu chứng nào. Khi được hỏi thêm chi tiết, bệnh nhân nhận ra rằng trong cửa hàng tạp hóa, anh ta hoặc cô ta đang dựa vào giỏ hàng, và do đó uốn cong thân cây về phía trước. Bằng cách uốn cong về phía trước, ống tủy sống được mở ra và đưa áp lực ra khỏi dây thần kinh và rễ thần kinh. Vì lý do tương tự, đi bộ lên dốc thường dễ dàng và ít đau hơn đối với những người bị hẹp cột sống thắt lưng (lưu ý rằng thân cây bị uốn cong khi đi lên dốc) so với khi đi xuống dốc (nơi thân cây bị kéo dài, do đó chèn ép ống sống và gây ra các triệu chứng) .

Chẩn đoán hẹp cột sống thắt lưng

Bệnh nhân có triệu chứng đau chân, tê, ngứa ran, nóng rát và / hoặc yếu cần được bác sĩ đánh giá để được chẩn đoán nguyên nhân gây ra các triệu chứng. Có những vấn đề khác ngoài hẹp ống sống thắt lưng có thể gây ra các triệu chứng này.