Video các bệnh cột sống
Video 11 Lời khuyên về giấc ngủ độc đáo Cách ngủ và duy trì giấc ngủ
Khả năng chìm vào giấc ngủ và ngủ đủ lâu để cảm thấy được phục hồi và làm mới vào buổi sáng, rất quan trọng đối với sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn. Giấc ngủ cũng rất...
Video 6 mẹo để cải thiện tư thế khi ngồi
Chúng ta hãy thử những mẹo này để khắc phục tư thế bằng cách sử dụng công thái học tốt để tránh đau cổ và lưng khi ngồi. Ngồi với đầu ở tư thế trung lập bằng cách giữ tai ngay...
Mẹo về gối ngủ cho đau thần kinh tọa
Nếu bạn bị đau thần kinh tọa, bạn có thể tăng cơ hội ngủ đủ giấc bằng cách tìm một chiếc gối và sắp xếp gối, phù hợp nhất với bạn. Tìm một bề mặt vững chắc đầu tiên. Trước khi...
3 mẹo tối để ngủ với đau cổ
Nếu cổ bạn làm phiền bạn khi cố gắng ngủ, hãy xem xét những lời khuyên này. Người nằm ngửa có thể thích một chiếc gối mỏng để giữ cho cột sống cổ được căn chỉnh tự nhiên hơn và được...