Vitamin D cũng cần thiết để cho phép cơ thể hấp thụ canxi. Ở Mỹ, sữa được bổ sung Vitamin D và một số loại thực phẩm khác đôi khi cũng được bổ sung vitamin D (như một số loại ngũ cốc và bánh mì). Vitamin này xảy ra tự nhiên chỉ trong một vài loại thực phẩm, chẳng hạn như cá béo (cá hồi, cá mòi) và lòng đỏ trứng. Ngoài các nguồn thực phẩm, ánh sáng mặt trời có thể cung cấp cho cơ thể Vitamin D vì nó được tổng hợp qua da.

Điều quan trọng, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra phốt pho và đồ uống có ga (có chứa axit photphoric) có tác động tiêu cực đến mật độ xương. Về mặt lý thuyết, sự cân bằng giữa phốt pho và canxi làm cho cái sau được thay thế trong xương bởi cái trước. Mặc dù điều này vẫn chưa được chứng minh là nguyên nhân gây mất canxi đáng kể, sữa vẫn được coi là thức uống ưa thích khi so sánh với bất kỳ loại đồ uống có ga nào