Phòng ngừa

Rất khuyến khích bệnh nhân làm việc với chuyên gia cột sống của họ khi xem xét sử dụng một quả bóng tập thể dục để đảm bảo quả bóng có kích thước phù hợp và hình thức và kỹ thuật phù hợp được học.

• Các bài tập nên được thực hiện một cách có kiểm soát và tốc độ; bắt đầu chậm và xây dựng sự tự tin.
  
• Việc sử dụng liên tục các nhóm cơ để duy trì sự cân bằng trên một quả bóng tập thể dục có thể dẫn đến sự mệt mỏi nhanh hơn dự kiến ​​và bệnh nhân có thể thấy rằng ít nhất lúc đầu họ cần thực hiện các bài tập ngắn hơn dự kiến.
• Một bác sĩ phải luôn luôn được tư vấn về các điều kiện có thể bị nặng thêm bởi hình thức tập thể dục này trước khi tiến hành.
• Như với bất kỳ thiết bị tập thể dục nào, luôn luôn phải tuân theo hướng dẫn chăm sóc và sử dụng của nhà sản xuất.

Như mọi khi, một biện pháp phòng ngừa quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp của một chuyên gia y tế được đào tạo và cấp phép phù hợp trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Điều cũng rất quan trọng đối với bệnh nhân là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu cơn đau thắt lưng của họ kéo dài hơn một vài tuần hoặc một tháng, hoặc nếu có bất kỳ triệu chứng nào gây lo ngại, vì cơn đau tiếp tục và / hoặc các triệu chứng có thể biểu thị một tình trạng y tế nghiêm trọng.