Phòng ngừa bóng tập thể dục – Trị Liệu Gia Bảo

☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Phòng ngừa bóng tập thể dục

Cũng như nhiều loại bài tập lưng , có một số người không phải là ứng cử viên tốt để làm việc với một quả bóng tập thể dục. Quả bóng giới thiệu một lượng đáng kể sự bất ổn và ngẫu nhiên vào những gì có thể là bài tập sàn quen thuộc. Mặc dù điều này có thể tốt cho việc làm việc các cơ bắp khác nhau, nhưng nó có thể không được khuyên trong một số tình huống, bao gồm:

  • Trong giai đoạn cấp tính (bắt đầu) của một cơn đau thắt lưng
  • Bệnh nhân bị chấn thương cột sống không ổn định cụ thể hoặc bệnh cột sống có thể bị trầm trọng hơn do các phong trào
  • Các trường hợp đau của bệnh nhân tăng lên khi sử dụng bóng
  • Dành cho những người sợ ngã hoặc không cảm thấy thoải mái khi chơi bóng

Phòng ngừa

Rất khuyến khích bệnh nhân làm việc với chuyên gia cột sống của họ khi xem xét sử dụng một quả bóng tập thể dục để đảm bảo quả bóng có kích thước phù hợp và hình thức và kỹ thuật phù hợp được học.

  • Các bài tập nên được thực hiện một cách có kiểm soát và tốc độ; bắt đầu chậm và xây dựng sự tự tin.
  • Việc sử dụng liên tục các nhóm cơ để duy trì sự cân bằng trên một quả bóng tập thể dục có thể dẫn đến sự mệt mỏi nhanh hơn dự kiến ​​và bệnh nhân có thể thấy rằng ít nhất lúc đầu họ cần thực hiện các bài tập ngắn hơn dự kiến.
  • Một bác sĩ phải luôn luôn được tư vấn về các điều kiện có thể bị nặng thêm bởi hình thức tập thể dục này trước khi tiến hành.
  • Như với bất kỳ thiết bị tập thể dục nào, luôn luôn phải tuân theo hướng dẫn chăm sóc và sử dụng của nhà sản xuất.

Như mọi khi, một biện pháp phòng ngừa quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp của một chuyên gia y tế được đào tạo và cấp phép phù hợp trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Điều cũng rất quan trọng đối với bệnh nhân là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu cơn đau thắt lưng của họ kéo dài hơn một vài tuần hoặc một tháng, hoặc nếu có bất kỳ triệu chứng nào gây lo ngại, vì cơn đau tiếp tục và / hoặc các triệu chứng có thể biểu thị một tình trạng y tế nghiêm trọng.

Tin cùng chuyên mục

Làm thế nào để tận dụng tối đa liệu pháp vật lý trị đau cổ 5 lời khuyên ít được biết đến để giảm đau thoát vị đĩa đệm thắt lưng 9 lời khuyên ít được biết đến để giảm đau cổ Hướng dẫn cụ thể Kỹ thuật vật lý trị liệu Bài tập giảm đau lưng cụ thể Phục hồi chức năng sau Lumbar Fusion Phục hồi chức năng và tập thể dục cho lưng khỏe mạnh Vật lý trị liệu: PT thụ động (phương thức) cho đau lưng Vật lý trị liệu để giảm đau cổ Vật lý trị liệu để giảm đau lưng
0984.711.502