☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Về bóng tập thể dục

Thuật ngữ " quả bóng Thụy Sĩ " được đặt ra bởi vì một trong những cách sử dụng bóng tập thể dục được chú ý sớm nhất là ở Thụy Sĩ vào năm 1965, nơi một nhóm các nhà trị liệu vật lý đã sử dụng nó trong công việc của họ với trẻ em bị bại não. Bóng tập thể dục cũng có thể được gọi là:

  • Bóng tập thể dục hoặc bóng tập thể dục
  • Bóng ổn định
  • Bóng trị liệu
  • Bóng vật lý
  • Bóng xanh (vì nhiều màu xanh).

Kích thước của quả bóng tập thể dục khác nhau. Các nhà trị liệu vật lý và huấn luyện viên thể dục khuyên bạn nên sử dụng một quả bóng tập thể dục phù hợp với chiều cao và chiều dài chân của mỗi người, trong đó hông và đầu gối ở hoặc lớn hơn một góc 90 độ (đùi song song với mặt đất hoặc hơi hướng xuống) với bàn chân phẳng trên sàn . Tốt nhất là làm việc với một nhà trị liệu vật lý, nhà sinh lý học tập thể dục hoặc chuyên gia cột sống khác để có sự phù hợp trước khi sử dụng hoặc mua một quả bóng tập thể dục.

Bóng tập thể dục có thể được bơm hơi, làm từ nhựa vinyl hoặc nhựa hoặc cao su xốp. Bóng tập thể dục bơm hơi có thể bị thủng, vì vậy tốt nhất là tránh đeo bất cứ thứ gì sắc nhọn (như trang sức hoặc khóa thắt lưng) khi sử dụng bóng. Bóng tập thể dục làm bằng nhựa có thể bị tổn hại do tiếp xúc với nhiệt hoặc ánh sáng mặt trời quá mức. Một số nhà sản xuất tuyên bố các thiết kế ngăn chặn quả bóng tập thể nổ nếu xảy ra thủng, cho phép không khí thoát ra từ từ.

Một yếu tố trong việc chọn một quả bóng tập thể dục là độ bền và khả năng duy trì hình dạng của nó dưới áp lực. Các nhà sản xuất nên cung cấp số liệu tải thử nghiệm cho nhà bán lẻ về trọng lượng của quả bóng tập thể dục.

Bóng tập thể dục bơm hơi có thể được bán trong một điều kiện xì hơi, đòi hỏi một máy bơm không khí để lấp đầy chúng. Thường xuyên một máy bơm có thể được mua với quả bóng tập thể dục. Hướng dẫn của nhà sản xuất về áp suất không khí và mức độ làm đầy nên được tuân theo. Một lợi ích mà nhiều người đánh giá cao về bóng tập thể dục so với nhiều loại thiết bị tập thể dục khác là bóng tập thể dục có thể mang theo được. Khi đi du lịch, một quả bóng xì hơi có thể được đặt trong vali và phồng lên khi đến nơi (sử dụng phổi của một người hoặc bơm tay nhỏ).


Tin cùng chuyên mục

Làm thế nào để tận dụng tối đa liệu pháp vật lý trị đau cổ 5 lời khuyên ít được biết đến để giảm đau thoát vị đĩa đệm thắt lưng 9 lời khuyên ít được biết đến để giảm đau cổ Hướng dẫn cụ thể Kỹ thuật vật lý trị liệu Bài tập giảm đau lưng cụ thể Phục hồi chức năng sau Lumbar Fusion Phục hồi chức năng và tập thể dục cho lưng khỏe mạnh Vật lý trị liệu: PT thụ động (phương thức) cho đau lưng Vật lý trị liệu để giảm đau cổ Vật lý trị liệu để giảm đau lưng
0984.711.502