Tập thể dục
Tập thể dục và đau lưng
Các bài tập lưng hầu như luôn luôn cần thiết để phục hồi cột sống và giảm đau lưng. Một chương trình tập thể dục có kiểm soát, dần dần phù hợp với từng cá nhân thường là hiệu quả nhất.Mặc...
Huấn luyện viên elip
Một huấn luyện viên hình elip (đôi khi được gọi là huấn luyện viên chéo) là một máy tập thể dục mô phỏng một số bài tập aerobic, bao gồm đi bộ hoặc chạy, bước cầu thang hoặc trượt tuyết...
Dễ dàng Levator Scapulae kéo dài cho đau cổ
Khi cổ bị cứng hoặc đau do căng cơ, cơ scapulae dài chạy dọc theo bên cổ và vào vai thường là một trong những cơ liên quan. Đặc biệt chú ý để giữ cho cả hai cơ scapulae căng và...
Giãn gân kheo dễ dàng
Có rất nhiều kỹ thuật để kéo căng các cơ gân kheo lớn ở phía sau đùi. Dưới đây là hướng dẫn và minh họa cho một số căng gân kheo rất dễ làm và nhẹ nhàng cho những người bị đau...
Yêu cầu gọi lại tư vấn
