Bài tập cổ tại chỗ cho dân văn phòng – Trị Liệu Gia Bảo

☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Bài tập cổ tại chỗ cho dân văn phòng

Đặc thù của công việc văn phòng chứa đựng rất nhiều mầm mống dẫn đến các cơn đau vai gáy triền miên. Do thói quen ngồi hàng giờ tại chỗ mà không vận động, hiện tượng mỏi hoặc đau cổ, vai, gáy thường xuyên xảy ra và là một vấn đề khó giải quyết và gây khó chịu. Tuy nhiên, chỉ cần dành ra một vài phút mỗi ngày với những động tác đơn giản tại chỗ, bạn có thể tránh được nỗi khó chịu và còn tránh được những biến chứng về xương cổ sau này.

>>> Xem thêm Thoái hoá đốt sống cổ

Động tác 1

Quay đầu sang bên trái và cúi xuống chạm cằm vào vai và giữ nguyên tronng 2 giây. Sau đó làm tương tự với bên còn lại.

bài tập cổ tại chỗ

Động tác 2

Nghiêng dần đầu sang bên trái, kéo căng cơ vừa phải, giữ khoảng 10s rồi làm tương tự với bên còn lại. Động tác này làm giãn cơ hai bên vùng cổ.

động tác tập cổ tại chỗ

Động tác 3

Từ từ gửa lên trên hết cỡ, giữ 5 – 10 giây sau đó từ từ cúi xuống cho cằm chạm vào trên ngực, giữ 5 – 10 giây. Lặp lại động tác 5 lần.

Bài tập mỏi cổ

Động tác 4

Xoa bóp nhẹ vùng cơ gáy 3 – 5 phút. Việc này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và đau mỏi vùng cổ, vai và gáy rất hiệu quả.

Dùng liệu pháp trị liệu của Y Thuật Ứng Dụng Gia Bảo

Đến với Y Thuật Gia Bảo, bạn sẽ được chữa trị tận gốc bằng phép trị liệu nắn chỉnh xương khớp , hồi phục lại sự cân bằng của  cơ thể, phát huy sinh lực của con người, loại trừ tận gốc mầm mống gây bệnh, nên nó còn được gọi là “phép trị liệu nguyên nhân” hay “phép trị liệu căn bản”. Quy trình điều trị sử dụng nhiều kĩ thuật từ bàn tay tác động lên 8 vị trí xương khớp (cổ, vai, gáy, ngực, lưng, hông, chân, tay) kèm với các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp như chườm gan, thận bằng đá nóng tích tụ năng lượng núi lửa và đắp mặt nạ Nha Đam – Lô Hội giúp cải thiện và trẻ hoá da mặt.

Liên hệ với chúng tôi ngay để được tư vấn đặt lịch thử miễn phí tại Viện Y thuật Ứng Dụng Gia Bảo - 212 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội - Hotline 0984.711.502

chưa trị xương khơp đông y

 

Tin cùng chuyên mục

Làm thế nào để phát triển cơ Masseter (cơ cắn) của bạn Cách cầm bút vừa viết nhanh mà không đau vai, không đau tay 9 tư thế gây đau mỏi cổ vai gáy, đau mỏi thắt lưng, cong vẹo cột sống Tác hại của việc ngồi quá lâu Top lời khuyên về tư thế nằm ngủ tốt cho cột sống Top 5 tư thế ngồi sai, làm cong vẹo nghiêm trọng cột sống Tư thế ngồi lái xe ô tô không đau lưng Tư thế đứng, ngồi, nằm, vận động chuẩn nhất giúp bảo vệ cột sống 4 tác hại nghiêm trọng của việc ngồi hoặc đứng lâu sai tư thế Các động tác giảm đau do hội chứng ống cổ tay
0984.711.502