Cổ văn bản mô tả một chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại hoặc hội chứng lạm dụng ở cổ, gây ra bởi việc sử dụng thiết bị di động kéo dài với đầu cúi xuống và không di chuyển. Còn được gọi là cổ công nghệ, cổ văn bản thường liên quan đến nhắn tin, nhưng nó có thể liên quan đến nhiều hoạt động được thực hiện trên điện thoại và máy tính bảng trong khi nhìn xuống, chẳng hạn như lướt web, chơi game hoặc làm việc.

Trọng lượng đầu

Trọng lượng của đầu là một yếu tố quan trọng cho đau cổ. Các cơ, gân và dây chằng của cổ có nghĩa là để hỗ trợ trọng lượng của người đầu 10 đến 12 pounds ở một vị trí trung lập cân bằng trên đỉnh cột sống cổ. Khi nhắn tin trên điện thoại, người ta thường cúi đầu về phía trước và nhìn xuống một góc 45 hoặc 60 độ, đặt khoảng 50 đến 60 pound lực lên cổ. Cổ không thể chịu được áp lực này trong một thời gian dài.

Cổ thường bắt đầu như một cơn đau tương đối nhẹ ở cổ hoặc lưng trên. Nó cũng có thể xuất hiện với đau nhói hoặc cứng ở cổ. Khi nghi ngờ cổ văn bản gây đau, nó thường được điều trị bằng sự kết hợp của:

• Hạn chế sử dụng điện thoại / máy tính bảng cho các tác vụ cần thiết
• Sử dụng tư thế tốt hơn bằng cách giữ các thiết bị gần với tầm mắt hơn
• Thực hiện các bài tập và kéo dài đặc biệt nhắm vào cổ, ngực và lưng trên

Nếu không được giải quyết, tư thế tiếp tục hướng về phía trước và vai gù có thể xấu đi theo thời gian, điều này có thể dẫn đến đau nhiều hơn và giảm khả năng vận động ở cổ, lưng trên và vai.

Trong một số trường hợp, tư thế đầu quá mức có thể làm trầm trọng thêm hoặc đẩy nhanh tình trạng thoái hóa ở cột sống cổ, chẳng hạn như bệnh thoái hóa đĩa đệm cổ và / hoặc viêm xương khớp cổ

Rủi ro duy nhất của điện thoại thông minh và máy tính bảng để làm căng cổ

Dưới đây là một số lý do tại sao sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng có thể gây ra một số rủi ro duy nhất để làm căng thẳng cột sống:

• Góc cổ nặng để xem màn hình. So với TV và máy tính cá nhân, màn hình điện thoại thông minh và máy tính bảng thường được xem nhiều hơn trong khi phẳng trên bàn hoặc đùi, điều đó có nghĩa là góc màn hình nghiêm trọng hơn. Do đó, cổ và đầu thường được uốn cong về phía trước để xem điện thoại thông minh hơn các màn hình khác.
• Yếu tố màn hình cảm ứng có thể đưa vai và đầu về phía trước. Nghiên cứu trên tạp chí Ergonomics cho thấy những người tham gia nghiên cứu có tư thế hướng về phía trước nhiều hơn trong khi nhắn tin so với các tác vụ điện thoại thông minh khác, chẳng hạn như duyệt web hoặc xem video. Một lý do có thể là nhắn tin có nhiều khả năng liên quan đến việc sử dụng cả hai tay cũng như có nhiều thời gian hơn khi các ngón tay chạm vào màn hình, điều này có nhiều khả năng đòi hỏi vai phải tiến về phía trước hơn nữa.

Một số hoạt động khác, chẳng hạn như đọc sách in hoặc rửa chén bát, cũng khiến mọi người nghiêng đầu, nhưng sự khác biệt có thể là mọi người sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng trong thời gian lâu hơn và ít có khả năng thay đổi vị trí.

Tác động đến việc trồng gai vẫn đang được nghiên cứu

Có một mối quan tâm đặc biệt về tác động sức khỏe tiềm ẩn đối với thanh thiếu niên, trong số những người sử dụng tin nhắn văn bản thường xuyên nhất mà các cột sống vẫn đang phát triển. Nhiều bác sĩ, bác sĩ chỉnh hình và các chuyên gia y tế khác đã báo cáo chứng kiến ​​sự gia tăng đau cổ và tư thế xấu ở bệnh nhân tuổi teen do sử dụng thiết bị di động và nhắn tin thường xuyên, nhưng cho đến nay, bằng chứng chủ yếu là giai thoại.

Mặc dù giữ đầu về phía trước trong thời gian dài được cộng đồng y tế công nhận là yếu tố nguy cơ gây đau cổ, nhưng có một số tranh luận về việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng có tác dụng như thế nào trong đau cổ và tư thế xấu ở thanh thiếu niên và thanh niên. Trong khi một nghiên cứu về những người trẻ tuổi ở Thụy Điển tìm thấy mối liên hệ giữa thời gian nhắn tin và đau cổ, kết quả xuất hiện mạnh mẽ hơn trong ngắn hạn thay vì dài hạn. Ngoài ra, một nghiên cứu về những người từ 18 đến 21 tuổi ở Brazil không tìm thấy mối tương quan giữa việc nhắn tin và đau cổ. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định tác động lâu dài mà việc nhắn tin và sử dụng thiết bị di động có thể gây ra cho sức khỏe cổ.