☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Hướng dẫn mua thiết bị tập thể dục tại nhà

Bài viết này mô tả một số loại thiết bị tập thể dục tại nhà nhẹ nhàng ở lưng và cột sống, cung cấp một bài tập tim mạch tốt và có thể được kết hợp vào một thói quen tập thể dục tại nhà. Lựa chọn và đầu tư vào thiết bị phù hợp được thực hiện dễ dàng hơn nếu các yếu tố sau được xem xét:

  • Những loại bài tập thú vị nhất? Các cá nhân thích một hình thức tập thể dục cụ thể, chẳng hạn như đi bộ bằng sức mạnh, có thể chọn thiết bị tập thể dục tại nhà tạo điều kiện cho hoạt động đó - như máy chạy bộ - hoặc chứa các yếu tố của hoạt động đó trong một thói quen rộng hơn.
  • Thiết bị tập thể dục sẽ cung cấp bao nhiêu? Thiết bị tập thể dục có thể điều chỉnh sức đề kháng, tốc độ, vị trí hoặc sử dụng có thể cung cấp một bài tập đa dạng hơn, cho phép người dùng tăng hoặc giảm độ khó của hoạt động khi thể dục và sức bền được phát triển.
  • Thiết bị tập thể dục tại nhà sẽ được sử dụng và lưu trữ ở đâu? Một số máy có thể được gấp lại hoặc điều chỉnh để lưu trữ nhỏ gọn hơn, nhưng một số thiết bị lớn không dễ dàng di chuyển mà không cần nâng hoặc đẩy mạnh, điều này có thể không thể hoặc không mong muốn đối với tất cả mọi người. Khi xác định thiết bị sẽ cần bao nhiêu dung lượng, các phép đo phải bao gồm tất cả các vị trí và phần mở rộng trên máy. Một số thiết bị, như máy tập hình elip, có thể quá cao để vừa trong tầng hầm có trần thấp.
  • Làm thế nào đáng tin cậy là thương hiệu? Đó là lý tưởng để tìm hiểu những kinh nghiệm người khác đã có với mô hình đang được xem xét. Internet thường là một tài nguyên tốt để dễ dàng định vị xếp hạng và đánh giá về một số nhãn hiệu thiết bị tập thể dục và nhiều người thấy các đánh giá độc lập của bên thứ ba hữu ích (như Báo cáo người tiêu dùng, Epinions.com, v.v.). Ngoài ra, nhiều máy móc mới có bảo hành. Kiểm tra xem những gì được bảo hiểm và thời gian bảo hành kéo dài.
  • Nó có giá bao nhiêu? Thiết bị tập thể dục tim mạch tại nhà có thể dao động từ vài trăm đô la đến 5.000 đô la cho một máy tập hình elip hoặc máy chạy bộ chất lượng phòng tập thể dục. Đối với những người có ngân sách, việc mua thiết bị tập thể dục tại nhà đã qua sử dụng cho phép mua chất lượng cao hơn hoặc lớn hơn mức giá phải chăng nếu cùng một kiểu máy được mua mới.

Tranh thủ sự giúp đỡ của các chuyên gia tập thể dục

Nhận lời khuyên của huấn luyện viên cá nhân, huấn luyện viên thể thao (CAT) được chứng nhận hoặc nhà trị liệu vật lý có thể là một sự đầu tư tốt để tìm hiểu về thiết bị tập thể dục tại nhà và phát triển một chương trình tập thể dục phù hợp với mức độ phù hợp của từng cá nhân.

Nhiều giảng viên và nhà trị liệu cung cấp tư vấn theo giờ. Ngoài ra, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục cũng được khuyến nghị cho bệnh nhân đau lưng và bất cứ ai phục hồi sau phẫu thuật hoặc điều trị để đảm bảo sự phù hợp của thiết bị và thói quen tương lai


Tin cùng chuyên mục

5 bài tập giảm đau lưng trên và giữa 4 bài tập vẹo cột sống 3 tư thế Yoga cho người mới bắt đầu để giảm đau lưng Đau thần kinh tọa và bài tập cho người cao niên Phương pháp McKenzie cho đau lưng và đau cổ là gì? Bài tập trị liệu bằng nước Chương trình tập thể dục trị liệu bằng nước Hạn chế và cân nhắc tập thể dục nước Giày đi bộ để tập thể dục Đi bộ Phương pháp McKenzie cho các vấn đề về cổ và lưng
0984.711.502