Vận động và tập thể dục sớm có thể giúp bệnh nhân mau lành hơn, vì cơn đau trước phẫu thuật thường khiến bệnh nhân hạn chế vận động, và chuyển động hạn chế là nguyên nhân phổ biến gây đau. Ngoài chương trình tập thể dục sớm kéo dài, tăng cường và điều hòa, trở lại hoạt động bình thường hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện thành phần mô mềm thứ phát của cơn đau sau phẫu thuật cắt bỏ vi phẫu .

Đi bộ tập thể dục sau khi phẫu thuật microdiscectomy cột sống là rất nhẹ nhàng ở phía sau, và một chương trình đi bộ hậu phẫu với mục tiêu đi bộ khoảng 3 dặm một ngày được khuyến khích. Thông thường, bệnh nhân sẽ được thông báo để bắt đầu ra ngoài đi bộ một quãng ngắn và dần dần hoạt động lên đến khoảng cách vài dặm, và để cho nỗi đau được hướng dẫn của họ. Chườm đá và / hoặc uống NSAID (ví dụ ibuprofen) sau khi đi bộ sẽ giúp giảm đau và khó chịu đôi khi liên quan đến sự gia tăng hoạt động sau phẫu thuật trở lại.

Quay trở lại làm việc sau phẫu thuật cắt bỏ vi phẫu trở lại dựa trên mức độ nhanh chóng mà bệnh nhân cảm thấy tốt hơn và loại công việc mà bệnh nhân làm. Nhiều bác sĩ phẫu thuật không hạn chế hoạt động sau phẫu thuật nhưng khuyên bệnh nhân quay trở lại tất cả các hoạt động bình thường của họ một cách từ từ và để nỗi đau là hướng dẫn của họ.