☎ Hotline: 0984.711.502

☯ Địa chỉ: P412, HH2A, Linh Đàm, Q. Hoàng Mai, TP. Hà Nội

Khỏe tự nhiên - Đẹp tự nhiên

Lợi ích chữa bệnh của Yoga

Những người bị đau lưng liên tục hoặc tái phát thường phải thử một số hình thức tập thể dục khác nhau để tìm ra liệu pháp thích hợp nhất để kiểm soát cơn đau. Đối với nhiều người, yoga đã được chứng minh là một cách an toàn và hiệu quả để cuối cùng giảm bớt nhiều dạng đau lưng hoặc đau cổ và giúp ngăn ngừa các vấn đề đang diễn ra.

Yoga có thể giúp như thế nào

Yoga có thể cung cấp một số lợi ích chữa bệnh cho những người bị đau lưng. Ví dụ, yoga có thể giúp bằng cách:

  • Chữa lành cơ lưng bị thương
  • Tăng tốc thời gian để phục hồi sau chấn thương
  • Ngăn ngừa chấn thương
  • Giúp duy trì mức độ thường xuyên của các hoạt động hàng ngày và tránh khuyết tật
  • Trong số những thứ khác, yoga giúp giảm đau lưng bằng cách nhẹ nhàng kéo dài và tăng cường cơ bắp của lưng dưới và chân và tăng lưu thông máu, từ đó mang lại chất dinh dưỡng chữa lành cho các mô bị tổn thương.

Nền Yoga

Yoga có khoảng 4.000 năm tuổi và là một phương pháp khoa học nhằm mục đích hợp nhất tâm trí, cơ thể và tinh thần. Sự gắn kết này xảy ra thông qua yoga được cho là mang lại không chỉ lợi ích về thể chất, mà cả lợi ích tinh thần, đưa cá nhân đến một mức độ không thể đạt được bằng cách điều khiển một yếu tố. Đặc điểm độc đáo này đã thúc đẩy nhiều bệnh nhân đau lưng kết hợp yoga như một phần của chương trình điều trị của họ.

Thành phần chính của Yoga

Có nhiều loại yoga khác nhau, mỗi loại nhấn mạnh một lý thuyết hoặc suy nghĩ cụ thể, và mỗi loại bao gồm nhiều tư thế và lĩnh vực trọng tâm. Mặc dù thực hành yoga thực tế vô cùng rộng rãi và chi tiết, nhưng về bản chất, yoga tập trung vào ba thành phần chính :

  1. Tư thế cơ thể / tư thế
  2. Hơi thở
  3. Thiền / trạng thái của tâm

Nói chung, yoga là một hình thức tập thể dục rất an toàn cho hầu hết mọi người. Đối với những người có tình trạng đau lưng cụ thể, nên nói chuyện với bác sĩ điều trị trước khi bắt đầu tập yoga (hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào). Bất cứ ai bị đau lưng nghiêm trọng hoặc liên tục nên được đánh giá bởi một chuyên gia y tế để có một chương trình chẩn đoán và điều trị chính xác trước khi bắt đầu tập yoga.

Nhiều tình trạng có thể gây đau lưng. Tùy thuộc vào chẩn đoán cụ thể của từng cá nhân, một chương trình yoga thường có thể được sửa đổi để tối đa hóa lợi ích của yoga và tránh làm nặng thêm tình trạng. Một giáo viên yoga giỏi thường có thể cung cấp hướng dẫn về sửa đổi đặc biệt cho các điều kiện y tế cụ thể.

Tìm hiểu thêm về Yoga

Bài viết này thảo luận về lợi ích chữa bệnh của yoga đối với đau lưng bao gồm các lợi ích về thể chất được cung cấp thông qua việc tăng cường, kéo dài, tư thế và thăng bằng, và nhận thức về thể chất, cũng như lợi ích về tâm lý và cảm xúc của yoga.

Tin cùng chuyên mục

3 tư thế Yoga cho người mới bắt đầu để giảm đau lưng Tư thế Yoga tốt nhất để giảm đau thần kinh tọa Các liệu pháp thay thế tốt nhất để điều trị đau lưng và cổ Làm thế nào để giảm đau cổ gây ra bởi căng thẳng Tư thế Yoga Yoga cho các vấn đề về lưng Các loại hình Yoga Lý thuyết Thái cực quyền Thực hành Thái cực quyền Tai Chi cho tư thế và đau lưng
0984.711.502