Những người bị đau lưng liên tục hoặc tái phát thường phải thử một số hình thức tập thể dục khác nhau để tìm ra liệu pháp thích hợp nhất để kiểm soát cơn đau. Đối với nhiều người, yoga đã được chứng minh là một cách an toàn và hiệu quả để cuối cùng giảm bớt nhiều dạng đau lưng hoặc đau cổ và giúp ngăn ngừa các vấn đề đang diễn ra.

Yoga có thể giúp như thế nào

Yoga có thể cung cấp một số lợi ích chữa bệnh cho những người bị đau lưng. Ví dụ, yoga có thể giúp bằng cách:

• Chữa lành cơ lưng bị thương
• Tăng tốc thời gian để phục hồi sau chấn thương
• Ngăn ngừa chấn thương
• Giúp duy trì mức độ thường xuyên của các hoạt động hàng ngày và tránh khuyết tật
• Trong số những thứ khác, yoga giúp giảm đau lưng bằng cách nhẹ nhàng kéo dài và tăng cường cơ bắp của lưng dưới và chân và tăng lưu thông máu, từ đó mang lại chất dinh dưỡng chữa lành cho các mô bị tổn thương.

Nền Yoga

Yoga có khoảng 4.000 năm tuổi và là một phương pháp khoa học nhằm mục đích hợp nhất tâm trí, cơ thể và tinh thần. Sự gắn kết này xảy ra thông qua yoga được cho là mang lại không chỉ lợi ích về thể chất, mà cả lợi ích tinh thần, đưa cá nhân đến một mức độ không thể đạt được bằng cách điều khiển một yếu tố. Đặc điểm độc đáo này đã thúc đẩy nhiều bệnh nhân đau lưng kết hợp yoga như một phần của chương trình điều trị của họ.